일루전

아직도 물이 무서운가보다. 측면 호흡에서 막혀버렸네  준비동작 : 음파 빠르게 10번 / 엎드려 발차기 / 킥판잡고 음파하며 왕복 4번 1) 킥판잡고 음파하며 끝까지 수영- 킥은 곧 모터 역할 , 중간에 피-할때도 끊임없이 발을 움직여 추진력을 잃지 말아야 함- 발가락이 나풀 거리는 느낌으로 킥- 추진력을 위해서라면 무릎을 약간 꾸부리며 차도 OK  2) 사이드킥 - 다리 나무토막처럼 뻣뻣하게 움직이지 말고 힘 빼고 차주기 (허벅지에만 힘 줘보기)- 얼굴이 수면에 맞닿아있다는 느낌으로 더 눌러줘야 함- 호흡법은 똑같이 음파 유지 3) 측면 호흡 (롤링 기초)- 벽 잡고 측면 호흡- 턱만 살짝 돌린다는 느낌으로 물에 살짝 걸쳐 호흡 (이때 한쪽 눈은 물에 잠겨있어야)- 머리를 돌리거나 얼굴 전체가 나오도록..

https://place.map.kakao.com/2069789407 우이락 일산백석점경기 고양시 일산동구 강송로73번길 53-15 1층 (백석동 1282-8)place.map.kakao.com 간술하기 좋은 백석역 맛집 우이락 후기입니다. 전이랑 고추튀김& 막걸리로 유명한 곳인데 원래는 망원이 본점이라고 하더라구요! 백석에도 새로 생겼나봐요~ -주소- 경기 고양시 일산동구 강송로73번길 53-15 1층 (우)10446 -영업시간-월~금 16:00 ~ 02:00토 13:00 ~ 02:00일 13:00 ~ 24:00-대표번호- 0507-1376-5915  빌라 1층에 있는 우이락 간판에 있는 우산쓴 개구리가 넘 귀여워요!   막걸리 집이라 그런지 다양한 막걸리와 전통주를 판매 중이었어요! 막걸리만도 따로 ..

세비야는 확실히 포르투갈이랑은 다른 요리, 다른 맛이었다. 포르투갈 요리가 좀 더 날 재료 위주라면 스페인은 좀 더 조리 방식이 고차원이랄까? 간은 세지만 다양한 요리를 먹기에는 스페인이 최적이다. (혹시 두 국가 중 하나만 가야된다면 음식 면에서는 스페인이 압승이긴 함. ㅋㅋ) La Sacristia Tapas소꼬리찜 https://maps.app.goo.gl/z86yQYhie9wbidNWA La Sacristía Tapas · C. Mateos Gago, 18, Casco Antiguo, 41004 Sevilla, 스페인★★★★☆ · 타파스 바www.google.com사실상 스페인에서 먹은 첫 타파스이긴 한데 소꼬리찜이 유명하다고 해서 갔던 타파스바.  사실은 호객행위가 심해서 반신반의하면서 들어갔는..

세비야 알카사르를 본 뒤 다음 코스로 간 곳은 이다. 세비야에 있는 세계에서 제일 큰 고딕양식 성당이라고 한다. 고딕양식이라 알카사르와는 또 다른 웅장함을 느낄 수 있고, 히랄다 탑 꼭대기에 올라 세비야 전경을 내려다볼 수 있어 마지막 코스로 제격이라 판단했다.    아직은 대성당 입장시간이 되지 않아 앞에 분수대 앞에 공원에서 좀 쉬면서 기다렸다. 이 날도 날씨가 화창해서 편하게 햇빛도 좀 쬐면서 기다릴 수 있었다.   세비야 대성당의 낮과 밤! 개인적으로는 밤이 좀 더 멋진듯..?  시간이 20분 정도 남았지만 줄을 섰다. 다행히 들여보내주었다. (정시가 아니면 안 보내준다는 글을 봤는데 내부 혼잡도에 따라 다른 듯 하다) 참고로 세비야대성당은 매일 무료 입장시간이 있기 때문에 아직 여행까지 기간이 ..

세비야 알카사르는 알함브라 궁전만큼은 아니지만 거의 그 정도로 화려하고 아름다워서 꼭 방문 하는 곳이라고 한다. 온라인에서 예매를 할 당시에는 몰랐는데 갔다와보니 정말 꼭꼭!! 가서 경험해봐야 하는 건축물이라고 생각한다. 그만큼 화려하고 또 화려하다. 알카사르 입장권 예매 다른 스페인 관광지가 그렇듯 알카사르 역시 온라인에서 미리 입장권을 구매해서 가는 것이 베스트다. 원하는 시간대에 방문하려면 필쑤~~~https://realalcazarsevilla.cliqueo.es/es Venta de entradas | Patronato Real Alcazar de SevillaOrdenar por: Fecha más cercana Precio ascendente Mayor disponibilidad primer..

가족들이랑 연천을 놀러가는 편인데요, 파주보다는 덜 알려져있지만 서울이랑도 가깝고 파주 그 이상의 자연을 느낄 수 있는 곳이에요. 산, 계곡, 호수 있을 거 다 있어요. 그래서 자연 휴양림이 진짜 괜찮은데 아는 사람이 별루 없더라고요.  아무튼 연천 자연휴양림에 들렀다 라는 곳을 알게 됐는데 넘 멋져서 솔직 후기 적어봐요~~   가을에 갔었기 때문에 아직은 푸릇푸릇하죠? 앞에 장독대가 많은데 정말 장을 담군건지 아니면 인테리어 용인지 정말 궁금했어요. 암튼 장독대가 있어 운치를 더 살려줘요.  주말이었지만 사람이 많지는 않았어요. 그리고 외관에서 보는 것 그 이상으로 내부가 넓기 떄문에 테이블이 없을까봐 걱정 하실 필요는 딱히 없어 보이구요. 혼잡하지 않은 대형카페라 좋아요. ㅎㅎ   내부로 들어가면 ..

어느덧 수영을 배운지 3주차,, 거의 물 공포증이던 사람이 자유형 팔돌리기 직전까지 오게 됐다 ㅎ0ㅎ이번 강습 시간에는 결원도 좀 있었고, 강사님도 진도가 더딘 회원들을 위해 한 템포 쉬어가는 듯 했다!다행이다..집중강습 대상에서 벗어나서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ   준비동작 : 음파 빠르게 10번 / 엎드려 발차기 / 벽잡고 음파 발차기 1) 맨몸으로 왕복 5번- 저번주보다 잘 나가긴 하지만 전체적으로 발가락까지 힘이 너무 들어갔다고 함- 힘을 빼되 코어에 힘을 주고 상체 전반이 흔들거리지 않도록 유의할 것  2) 사이드킥 킥판 잡고 사이드킥은 여전히 어렵다아...ㅜ_ㅜ- 뻗은 왼쪽 팔이 귀가 아닌 머리 묶은 곳 까지 딱 붙도록 자세 유지 - 다리는 허벅지 힘으로 물을 밀어내며 더 힘껏! 빠르..

https://illusionsleben.tistory.com/30 [유럽여행] 세비야 에어비앤비 후기 & 늦은 오후 스페인광장과 세비야대학교 산책스페인 세비야 공항에 도착한 시간은 오후 3시쯤 , 숙소에 도착하고 짐 풀고 나니 조금 애매한 시간대였다. 에어비앤비 숙소가 마침 스페인광장 바로 근처였게 때문에 첫 날은 간단히 스페인광illusionsleben.tistory.com 세비야 도착해서 거리 구경 좀 하다가 7시 플라멩고 공연을 보러 박물관으로 갔다. 플라멩고는 스페인 집시 문화가 잘 담긴 전통 공연인데, 스페인 거리에서 흔하게 공연장을 찾을 수 있기는 하다.  그런데 왜 하필 플라멩고 박물관이냐...여행 계획을 짤 당시에 세비야 내에서 하는 플라멩고 공연 중 가장 후기가 많았기도 하고 아무래도 ..

스페인 세비야 공항에 도착한 시간은 오후 3시쯤 , 숙소에 도착하고 짐 풀고 나니 조금 애매한 시간대였다. 에어비앤비 숙소가 마침 스페인광장 바로 근처였게 때문에 첫 날은 간단히 스페인광장 구경이랑 스페인을 대표하는 플라멩고 공연을 보는 걸로 스타트를 끊기로..!    에어비앤비 숙소호스트, Rafael님 감사합니다. 인생 첫 에어비앤비를 스페인에서 하게될 줄이야..! 호스트 Rafael 님의 숙소로 구했다. 산타크루즈 지구와 대성당에서 도보로 15분 이내 거리에 있는 산 베르나르도의 인기 동네인 플라자 데 아비아도르 루이즈 데 알다에 위치한 아파트이다.  1박에 16만원정도였는데 웬만한 호텔보다 더 좋았다. (링크 궁금하신 분은 댓글 달아주세요!) 식기류 없는 거 없이 다 있고 전자레인지, 오븐, 인덕..

겨울철 방어의 효능이라 하믄 다량의 비타민E를 함유하고 있어 활성화 산소를 억제하고 노화방지에 탁월하다네요. 겨울하면 방어인데 방어철의 시작인만큼 안 먹어줄 수 없지요. 오랜만에 백석에서 모임이 있어 방어회를 먹으러 갔습니다.  오늘 소개할 곳은 입니다.   일산 백석역 근처 알미공원  벨라시타 근처에 있는 횟집이구요. 백석 먹자골목 안쪽에 위치해있어요.  💫  가게정보 💫주소: 경기도 고양시 일산동구 백석동 1279-2영업시간 : 매일 오전 12:00~오후 5:00전화번호 : 031-903-8980    매장 앞에 주차공간은 3대 정도 가능하지만, 여느 백석 먹자골목 음식점이 그렇듯 평일이나 주말 저녁은 주차가 마땅치 않을 거에요.     가게 내부 모습입니다. 은은한 조명에 정말 남해 근처에 ..