일루전

※ 두 번째 강습 1) 뜨기+킥: 벽 잡고 엉덩이 띄워 킥하기: 머리를 정수리까지 담구고 숨쉴 때는 고개 살짝 젖히기 : 발을 찰 때는 최대한 수영장 바닥 보기 2) 킥판 사용: 킥판 잡고 상체가 띄워진 느낌 익숙해지기: 바닥에 발을 올려놓고 상체는 수면에 킥판만 잡고 지탱하는 건데 ㄹㅇ 쉽지 않음 : 팔을 쭉 펴고 귀에 붙인다는 생각으로 손에는 힘을 풀 것   https://youtube.com/shorts/gU6ogsI7pUw?si=pWq6OiWQwmb8X1hW  영상 여러 개 보니까 킥판을 잡고 호흡을 할 때 입까지는 물에 담궈야 무게 중심이 맞춰지는 거 같네그럼 물 먹고 호흡은 언제,,,ㅠㅠㅠㅠ쉽지 않읍니다 흐규

안녕하세요~ 뒤숭숭한 나라 분위기,,, 날씨도 하루가 다르게 추워집니다. 오늘은 웨스턴돔에서 맛있게 먹은 안심 스테이크, 파스타집 미도인 후기 포스팅해볼게요~ 미도인은 일산 웨스턴돔 A동 2층에 있구요간판도 큼지막해서 계단 올라가면 금방 찾으실 수 있을곱니다 ㅎㅎ 그나저나 웨스턴돔 상권도 예전같지 않네요임대문의도 너무 많고 그나마 유명하던 맛집들도 점점 사라져갑니다 흑 내부는 넓습니다. 테이블도 많고 단체석도 있어서 연말 모임하기에도 좋아보입니다. 평일 이른 저녁에 방문해서 딱히 웨이팅은 하지 않았네요! 미도인은 스테이크 덮밥을 대표 메뉴로 덮밥 단품부터 한상 차림 가정식 백반처럼 나오는 메뉴 구성도 있구요우육면 파스타처럼 그냥 일반 양식을 먹고싶은 분들을 위한 메뉴까지 다양합니다.보통 큐..