12월부터 인생 처음으로 수영 강습을 받게 되었다. 수린이 시절을 의미있게 보내보고자 수영 일기를 적어보기로~~별건 없지만 쓰면서 배웠던 동작들을 글로나마 상기시켜보자. 3개월 쯤되면 자유형은 할 수 있지 않을까? (희.밍🙂) ※ 첫 강습 1) 호흡법 : 음-파 / 물 안에 들어갔을 때 음~하며 코로 내쉬기 / 올라올 때는 파-압 하면서 끝에 입을 다물어주며 들숨: 유튜브에서 본 내용은 음파보다는 음'헙'에 가깝다는 의견: 물 속에서 날숨 할때 숨을 80% 정도만 내쉰다는 느낌으로 부력 유지 2) 자세: 1차로는 바닥에 걸터앉아 발만 물에 담군 채로 물장구 : 허벅지에 힘을 주고 발끝을 세운 채로 발차기 / 킥을 차줄 때 올라오는 힘? 높이?도 내려가는 것만큼 쳐줘야 함 : 이러기 위해서는 코어에..
