12월의 마지막 오늘은 자유수영 하는 날!
이제 킥판 잡고 발차기 + 사이드킥 측면호흡까지 25m 완주가 가능하다 👏👏👏👏🏼
숨도 처음보다 훨씬 덜 차고 3번은 이어서 할 수 있는 체력도 기른듯!?
(피드백) 상체 힘 더 풀 것 , 날개뼈 물에 잠기도록 어깨~허리전까지 푹 잠기고, 코어로 뜨기
(자체_피드백) 팔 뻗을 때 광배 넓히듯이 앞으로 쭉 당기기 ,반대쪽 어깨는 수면 밖으로 → 앞으로 쭉 나가는 느낌 유지
호흡 박자 무너지지 않게 고개는 롤링할때 딱 붙어 빠르고 깊게 쉬기
다음 자유수영 때는 킥판 없이 15m 가볼것, 전체적인 균형 무너지지 않게 유의, 기우뚱 노