<강습 내용>
1) 킥판잡고 자유형
- 한 팔씩 물잡기 + 롤링하고 킥판 잡고 음-파
- 숨 쉴 때 고기 확 쳐들지 말고 살짝 올라와서 숨 들이마시기
- 항상 기억할 것은 머리가 수면 위로 나올 때마다 몸은 더 가라앉고 저항을 많이 받을 뿐....
2) 사이드킥
- 사이드킥 연습...
3) 킥판 없이 자유형
- 어깨를 빼고 팔(광배)를 쭉 뻗어 나아갈 것
- 몸에 힘을 너무 주면 결국 중간에 서서 멈출수밖에 없음 (출발할 때부터 완주할 사람은 보인다고,,하는 강사쌤ㄷㄷ)
- 자유형은 힘을 많이 들이는 영법이 아닙니다!!!