회원님 다리를 더 움직여야지~ 너무 느리다!!느리다!!
다리에 힘을 빼지만, 다리에 힘을 주고?
세차게 움직이라는 말이 아직도 감이 안 잡히는 수영 강습 3일차,,
<배운 내용>
※ 킥판 없이 짧은 자유수영 시도, 물 위에 던져진 새끼 펭귄이 된듯
1) 킥판 없이 수영
: 잠시나마 킥판 떼고 발차기하며 앞으로 나가기
: (호흡 참으며) 하체가 뜨면서 앞으로 나가는 발차기가 중요
2) 킥판 사용
: 어깨 쭉 피고 킥판 팔 뻗어 움켜쥐고 발차기 하며 나가기
: 코 선까지 물에 담구기 / 호흡할 때는 잠깐 고개 45도로 들기
: 발을 움직이는데 앞으로 안나감? 엥??
→ 다리 전체를 힘차게 움직이기 머리는 땅을 보고 앞으로 (킥판 끝에 잡고 머리 담궜을때)
→ 내 귀에서 물 첨벙거리는 소리가 들려야 됨.
나 포함 많은 회원들이 자꾸 선 옆으로 이탈하는데,, 그 이유는 양쪽 발차기가 균일하지 않기 때문
산소부족으로 어지럼증 호소 🤣
폐활량 어떻게 기르죠? ㅎ_ㅎ 수영고수님들,,,