1) 킥판잡고 한 팔씩 자유형- 팔 뻗으며 롤링+버티기 연습 한 쪽 씩- 어깨를 고정하는게 아니라 쭉 땡기면서 해야 호흡이 편해진다 2) 자유형- 급해지지 말고 호흡(얼굴 버티기) 박자 챙기면서 글라이딩 하는 연습 할것- 팔 떨어지지 않게 버티기!- 팔을 뻗을 땐 순간적으로 몸이 떠오르는게 느껴지는데 계속 위아래로 출렁거려서 집중 불가 → 해결방법 찾을 - 입에 물이 들어와도 호흡에 큰 문제 생긴 거 아니면 머금고 나아가는 연습 하기 (두려움 떨치기) 그래도 음파- 수준에서 많이 발전했다 💞https://youtu.be/sg2hVmjigto?si=SntIh2vO94MFEaA1 멈췄다 가지 않고 일정한 속도로 나가는 롤링 이어지는 방법 영상
