<강습내용>
1) 킥판 잡고 사이드킥
- 허리 말리면 앞/뒤로 방향 이상하게 나갈 수밖에 없음
- 눈으로 옆 레인 따라서 몸 꺾임도 유의하면서 차기
- 발 좀 더 앞뒤로 힘차게 차야함
- 킥판에 기대는게 아니라 팔은 쭉 펴고 킥판은 그냥 거들 뿐
2) 자유형
- 캐치 동작 (물 잡아서 뒤로 보내며 앞으로 나가기) 가 목적이 아니라 숨 쉬려고 머리를 옆으로 돌리는 느낌이 강함
- 힘 빼고 수영하지 않으면 장거리 수영 X
- 힘 빼고 주고 구간 확실히 구분해서 자유수영 때 좀 더 천천히 해보기
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