수영강습 17일차

 

<강습 내용>

 

1. 킥판 위로 잡고 배영

- 물을 먹는 건 어쩔 수 없음. 각오하고 들어오기 

- 있는 힘껏 킥 찰 것 , 물 표면에서 살랑살랑 거리지 말기

- 킥판을 잡은 손이던 상체 몸통이던 힘을 주면 무너진다!!!

힘 빼고 편하게 수영하는 습관 들이기

 

2. 자유형 네 바퀴

- 중간에 멈추지 말고 끝까지 가겠다는 '각오' 가 있어야 실제로 포기를 안하게 된다!

- 양쪽 팔 동작이 동일한 수준으로 이뤄져야 함 

- 호흡할 때 머리 들지 말고 어깨 당기면서 고개만 자연스럽게 옆을 보도록 습관 들기